「最近、調子がいいです」
そう伝えてくれたのは、
中学部の生徒さん。
個別面談で、
睡眠時間の話になりました
部活も忙しい、
塾もある、
そして学校の宿題や課題も…
完璧にこなそうとして
どうしても12時を回ってしまう、
そんな話をある保護者の方から伺いました
睡眠時間を削ってしまうと
余計、能率が上がらないということがあります
まずは睡眠時間をしっかり確保して
その上で優先順位をつけて
課題をこなしていきましょう
そんな話をしていました
「睡眠」
受験生でも「睡眠」は大切です。
最近、中学3年生でも、
「しっかり寝ているので、朝すっきり起きられます！」という
コメントをしてくれている生徒さんがいます
どうしても「受験」となると
「睡眠時間」を削らないといけない、
睡眠時間を削ってこそ、受験生
寝不足は当たり前…
のような風潮が一方ではあるようには思いますが
「睡眠不足」いいことなど、
中学受験でも高校受験でも、
ないと、思います
過食気味になる
集中力が切れる
睡眠不足は、
脳が酩酊状態と同じとも
最近の研究では明らかになっています
「削る」は睡眠時間ではなく
「生活スタイル」の見直しなのだと
思います
睡眠って、大切。
寒暖の差が激しい
今日この頃だからこそ、
気を付けていきたいものです。